气血两虚的女人吃什么补的比较快

气血两虚用什么补比较快？

1.黑芝麻

中医认为，黑色食物入肾，有助于肾脏藏精纳气。吃黑芝麻可以促进肾生血、肝藏血的功能。此外，黑芝麻含有丰富的铁元素，能促进红细胞的生成，具有补气养血的功效。

2.红枣

因为红枣一直被称为补血珍品，而且红枣含有丰富的营养物质，如蛋白质、维生素、铁、脂肪、糖等。，都是人体需要的。对于贫血、面色苍白、气血两虚的人来说，适当食用红枣可以起到补益气血的作用。

3.南瓜

南瓜是公认的比较佳滋补品。它富含植物蛋白、胡萝卜素、维生素和必需氨基酸、钙、锌、铁、钴和磷。其中，钴是维生素B12的重要成分之一，可以帮助红细胞正常发挥功能;锌会直接影响成熟红细胞的功能;铁是制造血红蛋白的基本微量元素。

4.龙眼

因为龙眼肉是中药，有很好的补益气血的功效。桂圆含有一定量的铁，含糖量高，在体内容易消化，有滋补身体的作用。特别适用于贫血、年老、体虚、慢性病患者，疗效好。

5.阿胶

因为阿胶补血的效果非常显著，所以有“补血圣药”的美誉。阿胶入脾胃经、肺经，是补益气血、改善肾虚的佳品，能滋阴养血。用于血虚、咳嗽、吐血、便血、月经不调者。有很好的疗效。另外可以用一些补气血的药物来改善。同时要结合适当的运动进行调理。

6、枸杞

枸杞具有滋补肝肾、明目、补气血的功效，对女性气血不足引起的面色萎黄、体虚乏力等症状有一定的治疗作用。

7.红小豆

红豆有活血排脓，清热解毒的功效，还有利水消肿的功效，可以帮你解决水肿肥胖的问题。至于营养价值，红豆富含维生素B1、B2、蛋白质和多种矿物质，具有强大的补血功能。

8.菠菜

菠菜是**的补血食物。菠菜富含铁、胡萝卜素和叶酸，对人体健康有益。

9.紫红色

苋菜富含铁、钙、维生素K，能促进血液凝固，增加血红蛋白含量，提高携氧能力，促进造血。苋菜含有的胡萝卜素是茄果类水果的两倍多，能为人体提供丰富的营养，有助于增强体质，提高免疫力。它被称为“长寿菜”。而且苋菜不含草酸，苋菜中所含的钙、铁进入人体后容易被吸收利用。

气血两虚的女人吃什么补的比较快？这九种食物适当食用效果极好！综上所述，通过食疗来缓解气血两虚一般是比较快的，也是比较有利于身心健康的。很多时候，女性气血两虚，主要是因为在日常生活中缺乏良好的照顾。如果女性在食疗过程中能保证充足的睡眠质量，并适当运动，可能会调养得更快更好。

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