备孕注意事项：饮食调理、体贴恩爱、性生活质量、避免伤害

1、慎饮食、调起居，养成良好的生活习惯。在孕前3个月，要注意饮食多样化，加强营养，养精蓄锐，为夫妻双方备好良好的精子和**创造有利的物质条件;尽量不熬夜，早睡早起;根据自己的喜好，因地制宜地进行必要的**锻炼，如晨起慢跑、打羽毛球、晚间散步，以增强体质，保持良好的身体状态。

2、夫妻体贴恩爱。夫妻间经常加强感情交流，能使爱情不断深化，使妻子有一种幸福感、安全感和归属感，这对稳定妻子的情绪，培养良好的心境是十分有益的;和谐美满的性生活，使得妻子的情绪始终处于愉悦状态，有利于妻子排出高质量的**。

3、重视提高性生活的质量。排卵期前，应有计划地减少**次数，以保证精子的数量和质量，在排卵期前再尽量争取性生活时双方有个好心情，并全身心地投入，使女方能更顺利地达到性**，以促使**收缩上提，**后穹形成较大的**池，使宫颈口与**池有更多的接触，有更多的、优质的精子游向**、游向输卵管。

4、避免不良干扰因素的伤害。**在从初级卵细胞到成熟**时的14天内较易受药物等因素的影响，所以，女方在怀孕前20天内不宜服用一般药物，不宜大量饮酒，也不宜接受*线检查及有毒化学品等不良因素的**。由于内服避孕药物的**速度较为缓慢，采用避孕药避孕或夫妻一方因病长期服药的女性应在孕前6个月时开始停药。特别是那些在有毒化学品等重度污染环境下工作的**女应提前离开这样的环境，以免对精子、**造成伤害。